吉祥体育官网

像足球蕨一样训练需要什么? 《Stuff》记者安伯利·杰克(Amberleigh Jack)是一位非常普通的 42 岁非运动员,每周都会亲眼目睹成为全国最好的足球运动员之一所涉及的一个小方面。

一般来说,我不是一个能很好地应对寒冷的人,所以实际上冰浴和我永远不会凝结。

但是,在尝试遵循球队的健身计划一个月后,我的肌肉酸痛,并且在尝试学习射门时充分展现了我缺乏力量和协调性,我破碎、破碎和疲惫的身体感觉需要一些良好的恢复 。

然而,我几乎不知道,像新西兰最好的足球运动员那样康复会让我在看似冰冷的水中抽筋、做鬼脸、变成鲜红色。

更多来自东西:
* 达伦·贝兹利 (Darren Bazeley) 在最初错过机会后,永久获得了全白队的职位
* 新西兰 20 岁以下中场球员 Fin Conchie 因发表恐同言论而辞职
* 前全白队门将迈克尔·乌廷面临新指控
该队的体能教练安加德·马尔瓦 (Angad Marwah) 邀请我和一些球员一起享受热水和(非常)冷水浴,因为他们正在为 FIFA 世界杯做准备。

许多运动员都使用对比浴疗法,认为它可以减轻疲劳、缓解肌肉酸痛和炎症并消除乳酸。 关于它的绝对有效性一直存在争议,但研究表明它有一些好处,特别是与被动休息相比。

交易? 在冷水浴中(通常在 8 到 12 度之间)浸泡几分钟,然后在温水中浸泡几分钟(设置在 30 度左右)。 根据需要重复。

当然,我的经理(和 Marwah)认为最好有一些东西可以恢复,这就是我在一个下雨的下午和团队一起在健身房里尝试跟上高速负重深蹲和动态弓步的原因。 以及大量的哑铃训练。

当一个小时结束时,我未经训练的腿有一种果冻般的感觉,而且它们已经开始疼痛。 希望这种冷水疗法能有所作为。

包括前锋佩吉·萨切尔和丽贝卡·斯托特在内的几名球员已经站在齐腰深的冷水中。

他们看起来很不舒服,有点抱怨天气太冷,但也一边专注地玩着手机,一边闲聊着要去超市或者晚饭准备吃什么。

有人告诉我,泳池“不像上次那么冷”,大约是 8 度。

对泳池强度的漠不关心可能是我过度自信的原因,我直接走进冰冷的泳池并坐下来,然后很快就意识到自己的错误。

试图在专业人士面前保持板着脸,我的脚立即抽筋,双腿变成鲜红的。

我尝试走动,我尝试站立,我伸出双脚,从站着变成坐着。 寒冷令人不舒服,但疼痛却很剧烈。

尽管一名团队成员笑着说我应该尝试一次十分钟的训练,但我敢打赌,在切换到热水池之前我什至都没有完成完整的三分钟训练。

世界杯,

猜你喜欢

关闭

经典体育 专属红包

进入

投注满额,好运驾到,立抢红包100份!在”经典体育”场馆投注,累积金额达500元

  • “欧洲冠军联赛和会议联盟决赛是意大利主教练的试验场。

    意大利足球或许已经不再是很久以前的水平了。但这位意大利主帅仍然是本职工作中最出色的主帅之一。今年,三名意大利主教练将指导他们的球队参加未来两周举行的三场欧洲决赛。吉安·皮耶罗·加斯佩里尼的亚特兰大队将对阵拜尔队。勒沃库森将在欧罗巴联赛决赛中出战,文森佐·意大利将带领佛罗伦萨在 5 月 29 日的分区联赛中对阵奥林匹亚科斯,而卡尔·洛·安切洛蒂将在对阵门兴的比赛中力争赢得他作为主教练的第五座欧冠奖杯。多特蒙德 6 月 1 日吉祥官网总站勇担使命 这三位经理也代表了不同的世代。与球员打交道的方式也不同,意大利人(46 岁)是三人中最年轻的。而加斯佩里尼(66岁)和安切洛蒂(64岁)则来自所谓意大利老派主帅。因此,现任佛罗伦萨主帅的经验并不多。但他们已经两次进入欧洲决赛,而紫百合上赛季在2022-23赛季联赛决赛中输给了西汉姆联。在执教斯佩齐亚和佛罗伦萨之后意大利人将于本赛季结束后离开俱乐部。有传言称,那不勒斯和博洛尼亚都对他的下一个目的地感兴趣。据多方报道 欧罗巴联赛决赛:亚特兰大 vs 勒沃库森 日期:5 月 22 日星期三 | 时间:美国东部时间下午 更多》

  • 如果巴塞罗那真的是一个混乱的俱乐部,他们永远不会签下梅森·格林伍德

    在同一句话中读到梅森·格林伍德和巴塞罗那让我不寒而栗。 加泰罗尼亚豪门真的沉沦到没有真正机会签下这位曼联边锋的地步吗?吉祥官网总站勇担使命 他的情况在足球界引起了各种各样的争议,但我们不要在这里自责。 我们都知道他做了什么。 对他的指控被驳回并没有减轻他的罪责。 球迷真的希望这样的人物代表俱乐部吗? 一家一直以“mess que unclub”而自豪的公司。 关于拥有某些价值观。 然而,在过去的几年里,这种光彩确实已经黯淡下来,首先是罗塞尔/巴特莫米案,然后是内盖拉事件。 但买下格林伍德,俱乐部将永远不会再成为典范。 如果他有出色的手感、进球并且真的适合下场…… 赫塔菲主席安赫尔·托雷斯最近推测与巴萨达成协议会是件好事。 讲一个故事,为什么尽管她喜欢他,但她仍然无法逃避自己的个人问题。 丹尼·阿尔维斯最近被指控性骚扰,但袭击他的人似乎都没有为他辩护。 令人悲伤的是,巴西的真面目被揭露了。吉祥官网总站

  • 本赛季他在6码禁区吉祥坊APP内的机会并不多。

    米兰现在的表现有所不同。 普利西奇在右路的进攻尤为重要,这位美国国家队边锋是球队最好的球员之一,在所有比赛中攻入7球,是莱奥的两倍。 皮奥利和他的团队有更多选择。 过去,他们的进攻重点是球场左侧,但本赛季有所不同。 与以前不同的是,有灵活性。 由于李的角色减少,他在俱乐部的未来并没有得到保证。 葡萄牙人签署了一份到2028年夏天的新合同,就在几天前,前俱乐部总监、米兰传奇人物保罗签署了一份到2028年夏天的新合同。 马尔蒂尼想要离开意大利 在最近接受意大利电视节目《Che Tempo Che Fa》采访时,莱奥表示:“马尔蒂尼是在米兰第一个帮助我的人。 她性格坚强,要求很高,帮助我成长。” 我会想他。吉祥坊登录网

  • 洛杉矶快船队执行董事会成员兼顾问埃里·韦斯特在对阵菲尼克斯太阳队的比赛中观看比赛吉祥坊APP

    杰里·韦斯特 (Jerry West) 早在 1980 年就以球员身份入选名人堂,但他作为高管的表现也同样出色。 他是 1980 年代“Showtime”湖人队成立以及 2000 年代三连冠的幕后黑手,他选秀了“魔术师”约翰逊和詹姆斯·沃西,交易了科比,签下了自由球员奥尼尔,并聘请了主教练菲尔 杰克逊. 此外,在韦斯特担任执行董事会成员的带领下,金州勇士队在 2015 年和 2017 年赢得了 NBA 冠军。 完整的14人名单如下: 更多》

  • 女足四分之一决赛27场,荷兰16场,中国14场吉祥坊APP

    中国队竭尽全力想要推翻世界第一荷兰队,但荷兰队以两球优势获胜。 对于中国队来说,这将是一场有趣的比赛。 并展示了女子水球在奥运会中的地位。 这场比赛从一开始就充满了情绪,进球很多。 半场结束,两队领先一球以上。 荷兰队取得领先。 首节结束,荷兰8:7领先。 荷兰人的八个进球中有四个进球,其中两个来自前锋,每次进球都是七球,农三丰为中国队打入三球。 包括8米的嘶嘶声在内,他比时间快了4秒。 荷兰队在第二节以3-2领先,维维安·塞尼奇(Vivian Sevenich)在中间抓住冰球,并在23秒后将第二个冰球偏转。吉祥坊合法可信 荷兰队在比赛后期加快了步伐,开始寻找中国队防守的漏洞。 荷兰的速度也很重要。 斯里辛连进一球和三球,将比分改写为11-9。 中国队队长张静用两名额外球员改变了局面。 洛拉·穆尔赫伊曾 (Lola Moolhuizen) 获得 11 更多》

  • 米克尔·阿尔特塔猛烈抨击了将阿森纳主吉祥坊APP帅与巴塞罗那联系起来的“完全错误”的报道。 沙维宣布离职后

    米克尔·阿尔特塔猛烈抨击了有关他将于今年夏天离开阿森纳的报道,称其“完全不真实”。 巴塞罗那很快就填补了吉祥坊是亚洲最好的空缺,并警告说,他们对他的未来的猜测“绝对感到沮丧”。 巴塞罗那《体育报》周日晚间报道称,阿尔特塔决定填补因哈维提前24小时宣布赛季结束后离开而造成的空缺。 这一消息被几位与阿森纳关系密切的消息人士否认。 这在酋长球场引起了很大的不满。 阿尔特塔在周二对阵诺丁汉的比赛前向媒体发表讲话时也很生气。 “这完全是假新闻,”英超联赛的奥因在谈到巴塞罗那的报道时说道。 “我不知道昨天读了什么,也不知道它是从哪里来的。 这根本不是真的。 我对此感到非常抱歉。 “我简直不敢相信。我不知道它是从哪里来的。没有来源,什么都没有,我认为你在说一些私人的事情时必须非常小心。就像你昨天穿的那样。” 阿尔特塔的合同将于下赛季末到期。 但他的状态却是大家都可以放心的。 英超第三名,欧冠16强。 吉祥坊是亚洲最好的近年来,阿森纳在主教练的带领下取得了长足的进步,但他是第一个表示只有球队赢得重要奖杯才能完成这项工作的人。